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Santé

Ces 5 recettes colorées de smoothie sont parfaites pour les matins pressés

Ces 5 recettes colorées de smoothie sont parfaites pour les matins pressés
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Le smoothie est le déjeuner par excellence pour les matins pressés. Il peut également être savouré comme collation. Voici donc 5 recettes afin que vous puissiez en savourer un différent à chaque jour de votre semaine de travail.

INGRÉDIENTS :

LUNDI - Smoothie jaune

  • 1/2 tasse de jus d'ananas
  • 1/2 tasse de yogourt Grec
  • 1/2 tasse de morceaux d'ananas congelés
  • 1/2 tasse de morceaux de mangues congelées
  • 1 banane
  • 1 c. à soupe de gingembre râpé

MARDI - Smoothie orange

  • 1/4 tasse de jus d'orange
  • 1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille
  • 1 petite orange, pelée et congelée
  • 1/2 pêche pelée et coupée en dés
  • 1 carotte râpée

MERCREDI - Smoothie rose

  • 1/4 tasse de lait d'amandes
  • 1/2 tasse de yogourt Grec
  • 1/2 tasse de framboises congelées
  • 1/2 tasse de fraises congelées
  • 1/2 tasse de melon d'eau congelé

JEUDI - Smoothie mauve

  • 1/2 tasse de jus de pomme grenade
  • 1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille
  • 1/2 tasse de mûres congelées
  • 1/2 tasse de bleuets congelés
  • 1/4 tasse de cerises, dénoyautées

VENDREDI - Smoothie vert

  • 1/2 tasse de jus d'orange
  • 1/2 tasse de yogourt Grec à la vanille
  • 1/2 avocat pelé
  • 2 kiwis pelés
  • 1 poignée d'épinards

MARCHE À SUIVRE :

  1. Ajouter les liquides en premier dans le mélangeur.
  2. Ajouter ensuite le reste des ingrédients.
  3. Bien mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture onctueuse.
  4. Savourez!!!

Peut se conserver au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.

Le yogourt peut être remplacé par du tofu soyeux (tofu dessert)

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