Recettes : Smoothie énergisant aux bleuets et aux bananes
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Smoothie énergisant aux bleuets et aux bananes

Démarrez la journée du bon pied avec ce breuvage protéiné.

Publié le par Ma Fourchette dans Recettes
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Que diriez-vous d'un bon smoothie protéiné pour démarrer la journée?

Celui-ci est onctueux à souhait et possède un goût fruité qui plaira à tous. Grâce à l'ajout de noix de cajou et de graines de chia, il contient toutes les protéines dont votre corps a besoin pour prendre la journée d'assaut!

Ingrédients

  • 1 banane mûre
  • 1/2 tasse (125 ml) de bleuets (ou un peu plus, si désiré)
  • 1 petit morceau de gingembre frais, pelé
  • 1/3 tasse (85 ml) de noix de cajou crues
  • 1 cuillère à table (15 ml) de graines de chia
  • 1 grosse pincée de cannelle
  • 4 glaçons
  • 1 tasse (250 ml) de liquide au choix (eau, lait, breuvage d'amande, eau de coco, etc.)

Préparation

Placer tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger pendant 45 à 60 secondes ou un peu plus au besoin, selon la texture désirée.

Servir bien froid.

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Source: https://www.youtube.com/
Crédit Photo: Fotolia