Ces poudings faits à partir de graines de chia et d’autres aliments nutritifs vous fourniront tout ce qu’il vous faut pour bien démarrer la journée!
Préparez-les avant d’aller au lit et dégustez-les le matin venu.
Commencez avec la recette de pouding de base :
Ingrédients
- 6 cuillères à table (90 ml) de graines de chia
- 500 ml de lait d’amande
- 2 cuillères à soupe de sirop d’érable
Recette #1 : pouding aux petits fruits
Ingrédients
- 1/2 verre de pouding au chia de base
- 1 tasse de petits fruits congelés
- Un peu d’eau et de yogourt (ou du lait d’amande ou de coco)
- Du sirop d’érable (facultatif)
Préparation
Verser le pouding au chia au fond d’un verre. Mettre les autres ingrédients au mélangeur, bien mélanger et verser par-dessus le pouding au chia, puis servir.
Recette #2 : pouding tropical
Ingrédients
- 1/2 verre de pouding au chia de base
- 1/2 tasse de fruits tropicaux
- 1/2 tasse de bananes congelées
- Un peu d’eau et de yogourt (ou du lait d’amande ou de coco)
- Du sirop d’érable (facultatif)
Préparation
Verser le pouding au chia au fond d’un verre. Mettre les autres ingrédients au mélangeur, bien mélanger et verser par-dessus le pouding au chia, puis servir.
Recette #3 : pouding café moka
Ingrédients
- 1/2 verre de pouding au chia de base
- 1 cuillère à thé (5 ml) de poudre de cacao
- Du café froid
- Du sirop d’érable (facultatif)
Préparation
Verser le pouding au chia au fond d’un verre. Mettre les autres ingrédients au mélangeur, bien mélanger et verser par-dessus le pouding au chia, puis servir.
Regardez la vidéo qui suit et laissez-vous inspirer!
