Recettes : 5 recettes saines et nutritives de smoothies
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5 recettes saines et nutritives de smoothies

Même si vous manquez de temps, il est important de bien déjeuner

Publié le par Ma Fourchette dans Recettes
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Avec nos horaires chargés, nous manquons souvent de temps pour bien manger et il nous arrive trop souvent de sauter des repas ou de manger sur le pouce. Le déjeuner est le repas le plus important, mais c'est celui que nous avons le plus tendance à sauter. 

Les recettes de smoothies que nous vous proposons vous faciliteront la vie et elles vous permettront de consommer un déjeuner sain que vous pouvez préparer en avance et que vous pouvez consommer en chemin vers le bureau. 

SMOOTHIE CERISES ET LIME

INGRÉDIENTS : 

1 tasse de cerises congelées

1 tasse d'eau de noix de coco

1/2 tasse de mangue

1 lime, zeste et jus

Miel, au goût

MARCHE À SUIVRE : 

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture désirée. 

Il ne vous restera qu'à déguster. 

SMOOTHIE LEVER DE SOLEIL AU PAMPLEMOUSSE

INGRÉDIENTS : 

1 tasse de fraises, coupées grossièrement

1 tasse de pêches congelées

3/4 tasse de jus de pamplemousse

Miel, au goût

MARCHE À SUIVRE : 

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture désirée. 

Il ne vous restera qu'à déguster. 

SMOOTHIE AUX BETTERAVES ET AUX AGRUMES

INGRÉDIENTS : 

3/4 tasse de jus d'orange

1/2 tasse de betteraves coupées en morceaux et blanchies

1 orange sanguine, pelée et coupée en morceaux

1/2 cuillère à thé de gingembre fraîchement râpé

MARCHE À SUIVRE : 

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture désirée. 

Il ne vous restera qu'à déguster. 

SMOOTHIE AUX PRUNES

INGRÉDIENTS : 

3/4 tasse de lait d'amandes

1 tasse de prunes coupées en dés

1/2 tasse de mûres

1 banane

Miel, au goût

MARCHE À SUIVRE : 

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture désirée. 

Il ne vous restera qu'à déguster. 

SMOOTHIE GÂTEAU AU FROMAGE AUX FRAMBOISES

1 tasse de framboises

3/4 tasse de lait d'amandes à la vanille

1/2 tasse de yogourt grec à la vanille

1 mesure de protéines en poudre à la vanille

1 cuillère à table de fromage à la crème

Miel, au goût

MARCHE À SUIVRE : 

Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et mélanger jusqu'à l'obtention de la texture désirée. 

Il ne vous restera qu'à déguster. 

Vous pouvez voir en vidéo à quoi ressemblent ces smoothies. 

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