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5 recettes de smoothies pour faire le plein de vitamines

5 recettes de smoothies pour faire le plein de vitamines
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La rentrée scolaire approche à grands pas ce qui signifie que c’est la fin des vacances et le retour à la routine. 

Malheureusement, notre train de vie nous amène à avoir un horaire beaucoup trop chargé et nous manquons cruellement de temps pour les choses essentielles, comme prendre le temps de déjeuner le matin. 

Même si on manque de temps, ce n’est pas une raison pour ne pas prendre un déjeuner nutritif et bourré de vitamines qui nous fournira l’énergie jusqu’à notre prochain repas. Les smoothies sont une solution idéale pour les matins pressés. 

Aujourd’hui, nous vous proposons donc des recettes de smoothies qui vous permettront de faire le plein de vitamines et qui vous garderont rassasiés jusqu’au prochain repas. 

SMOOTHIE À LA LIMONADE AUX FRAISES

INGRÉDIENTS :

  • 1/2 tasse de limonade
  • Le jus et le zeste d’un demi-citron
  • 1 tasse de fraises fraîches ou congelées
  • 1 banane
  • miel ou sirop d’érable au goût

MARCHE À SUIVRE :

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Bien mélanger jusqu’à la consistance désirée.

 

SMOOTHIE AUX PÊCHES

INGRÉDIENTS : 

  • 1/2 tasse de jus ou de nectar de pêches
  • 1 pêche fraîche ou congelée coupée en morceaux
  • 1 banane
  • 1/2 tasse de framboises fraîches ou congelées

MARCHE À SUIVRE : 

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Bien mélanger jusqu’à la consistance désirée.

 

SMOOTHIE AUX CERISES

INGRÉDIENTS : 

  • 1/2 tasse de jus d’ananas
  • 1/2 tasse de cerises fraîches ou congelées, dénoyautées
  • 1/2 tasse d’ananas frais ou congelé, coupé en dés
  • 1 banane

MARCHE À SUIVRE : 

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Bien mélanger jusqu’à la consistance désirée.

 

SMOOTHIE À LA LIME 

INGRÉDIENTS : 

  • 1/2 tasse de lait d’amandes
  • 1/2 tasse de yogourt à la vanille
  • 1 à 2 c. à table de fromage à la crème
  • 1 banane
  • Le jus et le zeste d’une lime
  • 2 biscuits Graham

MARCHE À SUIVRE : 

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Bien mélanger jusqu’à la consistance désirée.

 

SMOOTHIE AUX BLEUETS ET AUX CANNEBERGES

INGRÉDIENTS : 

  • 1/2 tasse de jus de canneberges
  • 1/2 tasse de yogourt à la vanille
  • 1/2 tasse de bleuets frais ou congelés
  • 1 banane

MARCHE À SUIVRE : 

  1. Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur.
  2. Bien mélanger jusqu’à la consistance désirée.

 

La vidéo qui suit vous permet de voir les étapes à suivre afin de réaliser ces savoureux smoothies qui vous permettront à vous et à votre famille de faire le plein de vitamines. 

 

Dans notre article, nous vous avons proposé des mélangeurs de grande qualité, mais si votre budget ne permet pas l’achat de ces appareils, vous pourriez très bien trouver votre compte avec un mélangeur de type Ninja qui coûte beaucoup moins cher. 

Vous aimez bien les smoothies, mais vous n’avez pas de contenant idéal pour le transporter avec vous? Nous vous avons déniché le parfait contenant pour apporter votre smoothie sans faire de dégât. 

Vous avez un verre à la maison, mais vous n’aimez pas l’utiliser, car il demande l’utilisation d’une paille en plastique? Plus besoin de vous passer de votre verre préféré, vous pouvez maintenant utiliser une paille en acier inoxydable ou en silicone et faire votre effort pour préserver notre planète. 

 

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