5 recettes de gruau à préparer à l'avance

Le matin, on est souvent à la course avant d'aller travailler, avant d'aller porter les enfants à l'école ou à la garderie.  

S'il y a bien une chose qu'on ne veut pas, c'est d'avoir à perdre du temps à trouver un déjeuner équilibré qui nous permettra de tenir jusqu'au dîner. 

La solution? Préparez à l'avance un délicieux gruau du lendemain, aussi connu sous l'appellation anglaise "overnight oatmeal".

Pour la base, rien de plus simple. 

Il suffit de mélanger: 

1/3 tasse de flocons d'avoine

1 cuillère à soupe de graines de chia

¼ tasse de yogourt grec

¼ - ½ tasse de lait animal ou végétal au choix

Variez ensuite la garniture selon vos préférences et envies du moment: fruits frais ou surgelés, noix, sirop d'érable, cannelle, extrait de vanille, poudre de cacao, morceaux de chocolat, beurre de noix et plus encore!

Très appétissant, n'est-ce pas?