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Recettes

3 délicieuses recettes de boules d'énergie qui ne demandent aucune cuisson

3 délicieuses recettes de boules d'énergie qui ne demandent aucune cuisson
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Avez le beau temps qui s’installe, beaucoup de gens veulent se remettre en forme, passent plus de temps à l’extérieur et portent une attention particulière à leur alimentation. Que ce soit l’une de ces raisons ou une combinaison de ces raisons, vous aimez consommer de délicieuses collations nutritives rapides à cuisiner ? 

Vous êtes à la recherche de collations nutritives et pas compliquées à réaliser, les recettes de boules d’énergie sont la solution parfaite pour vous.

Voici 3 recettes qui sauront satisfaire votre fringale lors de vos escapades en camping, vos randonnées en montagne ou après votre entraînement. Ces collations sont également idéales pour vos petits amours qui sauront se régaler tout en consommant des aliments sains. 

Ces boules d’énergie deviendront la collation préférée de toute votre famille. Vous ferez l’envie de vos collègues avec ces petites bouchées de bonheur. 

INGRÉDIENTS : 

Beurre d’arachides et chocolat 

  • 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées et trempées dans l’eau tiède pendant 15 minutes 
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
  • 1/2 tasse de beurre d’arachides
  • 3 cuillères à table de poudre de cacao
  • 1/4 tasse d’arachides

Canneberges et orange 

  • 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées et trempées dans l’eau tiède pendant 15 minutes
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
  • 1/3 tasse de canneberges séchées, coupées grossièrement
  • zeste d’une orange
  • 1/2 c. à thé de cannelle

Bleuets et citron 

  • 1 tasse de dattes Medjool, dénoyautées et trempées dans l’eau tiède pendant 15 minutes
  • 1 tasse de flocons d’avoine
  • 1/4 tasse de noix de coco râpée, non sucrée
  • 1/2 tasse de bleuets séchés
  • zeste d’un citron

MARCHE À SUIVRE :

Pour chacune des trois recettes, vous n’avez qu’à suivre ces étapes de préparation pour réussir à les faire. 

  1. Mettre tous les ingrédients dans un robot mélangeur.
  2. Mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture onctueuse.
  3. Rouler la pâte afin de former des boules d’un pouce.
  4. Savourez !

La vidéo qui suit vous permet de visionner chacune des étapes de préparation en détail afin d’arriver à créer ces petites boules d’énergie qui feront plaisir aux petits comme aux grands. 

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